Le ski c'est du loisir... intense pour le corps !
Besoin de vous préparer physiquement avant votre semaine au ski ? On vous dit tout !
Les vacances approchent à grand pas… Pour être sûrs de passer de bonnes vacances et d’en profiter comme il se doit, il existe des petites astuces !
Avoir du bon matériel, être en forme physiquement, se reposer entre chaque sortie… Pendant son séjour à Praz de Lys Sommand, l’équipe de Radio Sensations est allée rencontrer Jean-Paul, moniteur à l’ESF du Praz de Lys. Il leur a donné quelques petits conseils qui pourraient bien vous intéresser…
Je vous en dit plus ?
Avoir du matériel adapté
À la montagne, même au soleil, il fait froid ! On ne s’en rend pas toujours compte et c’est là que le corps a du mal à s’adapter. Il est très important d’avoir un pantalon et une veste qui tiennent chaud. Et si les températures sont négatives, une sous couche de vêtements techniques est indispensable !
Aussi, on part avec des vraies chaussettes de skis et surtout… on n’oublie pas ses moufles ou ses gants !
On se prépare physiquement
Pas besoin d’être marathonien pour faire du ski, les vacances c’est du loisir avant tout ! Mais tout de même, préparer un petit peu vos jambes et votre cardio permettra d’être plus à l’aise !
Pour cela, quelques petits réflexes : on prend les escaliers et pas l’ascenseur, on va faire de belles balades le week-end…
Entre deux journées
On boit beaucoup… d’eau bien sûr ! On fait quelques étirements des jambes en particulier. Et si on en a l’occasion, on fait un petit tour détente au SPA !
